हार्ट अटॅक टाळण्यासाठी काय करावे ?

माझ्या ब्लॉग मित्रांपैकी बरीच मंडळी ४० च्या पुढील आहेत. इश्वर करो कोणालाच  कधीच  हृदय विकार होऊ नये. पण आजार हा इश्वर सुद्धा टाळू शकत नाही. तो टाळावा लागतो. हल्ली तर २५ व्या वर्षी सुद्धा हृदय विकाराने मेला अशा बातम्या येत असता त. त्याचे कारण म्हणजे प्रत्येक बाबतीत अनियमितता. अहो आपण निसर्ग नियमच बदलून टाकलेले

कॉल सेंटर

आहेत.

हे टाळावे

कॉल सेंटर वर काम करणारे फक्त रात्रीच काम करतात. अवेळी झोपणे, अवेळी खाणे, नको ते खाणे हेच तर कारणीभूत ठरते. असो आपल्याला हे टाळता येत नाही. उदरनिर्वाहासाठी, जीवन जगण्यासाठी नौकरी तर करावीच

हे ही टाळावे

लागते.

पण दिनचर्या आपल्या हातात आहे. कोणी नाव ठेवले तरी चालेल पण आपण रोज योग्य तोच आहार करणे, थोडा का असेना नित्य व्यायाम करणे इत्यादी गोष्टींची योग्य वेळी काळजी घेतली तर आपल्याला हृदय विकार टाळता येऊ शकतो. यावर एक लेख लोकमत मध्ये वाचण्यात आला. त्याची लिंक येथे देत आहे. वाचण्यायोग्य आहे म्हणून देत आहे.

आपल्यालाच हार्ट अटॅक टाळण्यासाठी काय करावे ?