शतपावली…

“शतपावली” या शब्दातच स्पष्ट अर्थ दडलेला आहे हे सर्वज्ञात आहे. शत म्हणजे शंभर आणि पावली म्हणजे पाऊल. लहानपणापासून हा शब्द कानी पडत आहे. जेवणानंतर किंवा आधी शतपावली करावी असे म्हणतात.🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️पण सहसा रात्रीच्या जेवणानंतर साठीच शतपावली शब्द वापरला जातो असे माझे मत आहे. का कुणास ठाऊक पण शतपावली म्हटलं कि डोळ्यासमोर रात्र येते. तेही जेवणानंतर. जेवणाआधी शतपावली शक्य तो कोणी करत नसावे. केले तरी त्याला शतपावली असे संबोधन करत नाही. ते वाकिंग होते.🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️

असो पण जेवणानंतर थोडे चालले तर बरे असते असे म्हणतात. एक मात्र आहे कि शतपावली हळूहळू करायची असते.🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️ आणि चालण्याचा व्यायाम म्हणजे वाकिंग हे जवळजवळ धावतच करायचे असते.🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️

जेवणानंतर जोरात चालणे हे अशक्य आहे आणि आरोग्यास अहितकारक ही. जेवण झाल्यावर तुम्ही चार पाऊलं जोरात चालला तरी पोटात दुखू लागते. इतके कि चालणे अशक्य होते. (प्रयोग करून पहा एकदा.) म्हणून मला वाटते आपल्या पूर्वजांनी असे म्हटले आहे की जेवणानंतर जास्तीत जास्त शंभर पाऊलं चालावी.

याबद्दल मी लोकसत्ता मधील लेख वाचला. त्यात म्हटले आहे :- जेवणानंतरचे चालणे अर्थात शतपावली हा घाम गाळून करण्याचा व्यायाम नव्हे, पण तो पचनासाठी चांगला असे सांगितले जाते. शतपावली दोन्ही जेवणांनंतर केली तरी चालते. पण रात्रीच्या जेवणानंतर केलेले अधिक चांगले.

शतपावलीचे काही फायदे
* जेवणानंतर व्यायाम केला की शरीरात ‘एंडॉर्फिन’ नामक द्रव्यांचे स्रवण होते. या स्रवणामुळे समाधानाची भावना निर्माण होते.
* चालायला सुरुवात केली की भरलेले पोट थोडे हलके वाटू लागते. याला ‘गॅस्ट्रिक एम्प्टिंग’ असे म्हणतात. यात खाल्लेले अन्न आतडय़ांमध्ये जाण्यास चालना मिळते आणि पचनक्रिया लवकर होते.
* शतपावलीमुळे ढेकर येणे, गॅसेस होणे आणि अ‍ॅसिडिटीचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.
* वजन कमी करण्यामध्येही शतपावलीची मदत होते, कारण अन्न शरीरात शोषले जात असतानाच एकीकडे हलका व्यायाम होत असतो. हे चालणे हलके असावे हे पुन्हा लक्षात घ्या. आधी सांगितल्याप्रमाणे शतपावली घाम गाळून करण्यासाठी नव्हे.
* रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
*मधुमेही व्यक्तींची ‘पोस्ट प्रँडल शुगर’ म्हणजे जेवणानंतर मोजली जाणारी साखर शतपावलीमुळे चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात राहू शकते. त्यामुळे मधुमेह्य़ांनी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून शतपावलीचा साधा हलका व्यायाम सुरू करता येईल. पण इन्शुलिन नेहमीप्रमाणे घेतले असेल व कमी खाल्ले असेल तर मात्र एकदम शतपावली करताना चक्कर येण्याची शक्यता असते. त्यामुळे आपल्या प्रकृतीला काय झेपते याचा विचार करणे गरजेचे.
डॉ. अभिजीत जोशी – dr.abhijit@gmail.com

तर मग सुरू करू या का शतपावली आजपासून!!!

(5220719)

🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️ 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️

आयुष्याने शिकवलेलं एक वाक्य…
“जिंकलो तर आवरायचं आणि हरलो तर सावरायचं…”

🌼🌼🌼🌼 सुप्रभात🌼🌼🌼🌼

🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️ 🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️ 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️

http://www.koshtiravindra.blogspot.com

🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️ 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🚶🏼‍♂️🚶🏽‍♀️

जैविक घड्याळ….

घड्याळ टिकटिक करत नाही का मित्रांनो. दिवसा इतर इतके आवाज अवतीभवती असतात कि घड्याळात असलेला सेकंद काटा फिरताना दिसल्यावरच घड्याळ सुरू आहे कि बंद याची खात्री पटते.

पण जसजसी रात्र होते घड्याळाच्या काट्यांचा आवाज सुस्पष्ट ऐकायला येतो.

रात्री बारा नंतर तर घरात फक्त घड्याळाच्या सेकंद काट्याचाच आवाज घुमत असतो. सॉरी, आणखी एक आवाज सतत कानात येत असतो आणि तो म्हणजे रातकिड्यांचा. शहरातील रातकिडे म्हणजे डांस.🦟🦟 गावातील रातकिडे म्हणजे झुरळ किंवा नाकतोडे. अर्थात हे माझे मत आहे. 🦗🦗🦗🦗

मानवी शरीर पण फार विचित्र आहे बघा. जागा बदलली कि झोपच येत नाही. आणि अशा वेळी हमखास घड्याळाची टिकटिक ऐकावी लागते.

अचानक लहानपणाची एक गोष्ट आठवली बघा. पूर्वी घरी घड्याळ नसायचे. सूर्यप्रकाश म्हणजे सकाळ आणि संध्याकाळ. मी कायम रात्री अभ्यास करत होतो. अगदी बालपणापासून. लाईट सुद्धा नसायची घरात. चिमणीच्या प्रकाशात अभ्यास करावा लागत असे. माझे तर इंजिनिअरिंग सुद्धा चिमणीच्या प्रकाशात झाले. शेवटचे तीन वर्ष तर स्ट्रिट लाईटाच्या प्रकाशात. रात्री बारा ते तीन अभ्यास. तोही रस्त्यावर. मग झोप. सकाळी पुन्हा सात वाजता कॉलेज सुरू व्हायचे. सॉरी पुन्हा विषयांतर झाले.

तर लहापणाची ती गोष्ट म्हणजे जैविक घड्याळ⏰. रात्री झोपताना सकाळी किती वाजता उठायचे आहे तितक्या वेळा डोके उशीवर आपटायचे. आपटायचे म्हणजे फुटेल इतक्या जोरात नव्हे.😃😃 अगदी आपल्या डोक्याला समजेल इतक्या जोरात. जर सकाळी पांच वाजेला उठायचे असेल तर पांच वेळा आपटायचे. हमखास सकाळी पांच वाजता जाग येणारच. हा प्रयोग आज ही गरज असेल तेव्हा मी करतो. गजर लावायची गरज भासत नाही. बघा तर मग एकदा हा प्रयोग करून. आणि मला प्रतिक्रियेद्वारा अवश्य कळवा.

(5120718)

⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰

आयुष्याने शिकवलेलं एक वाक्य…
“जिंकलो तर आवरायचं आणि हरलो तर सावरायचं…”

🌼🌹 शुभ सकाळ🌹🌼

⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰

http://www.manachyakavita.wordpress.com

⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰

अंटार्क्टिकेला ताप….

आजच्या सकाळ वर्तमानपत्रात अंटार्क्टिका तापला ही बातमी सकाळी सकाळी वाचली आणि भविष्याने भविष्यात आपल्यासाठी काय वेचून ठेवले आहे या कल्पनेने मलाही ताप चढल्याची जाणिव प्रकर्षाने जाणवली. बातमी अशी आहे की यंदा पहिल्यांदा च अंटार्क्टिकेचे तापमान २० अंशाहून अधिक नोंदले गेले आहे. घाबरू नका मी पूर्ण बातमीच येथे सादर करतो.

भविष्य फार तापलेले आहे असा संकेत असल्याचे हे द्योतक आहे.

(4620713)

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

जगण्याचा आनंद हा आपल्या अवतीभवतीच असतो. फक्त त्याला शोधता आले पाहिजे.

💐💐शुभ सकाळ💐💐

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

http://www.koshtirn.wordpress.com

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

संपत्ती आणि माणुसकी

खरोखर, ज्याने हा स्मॉर्ट फोन आणला म्हणजे तयार केला व ज्याने कोणी हे व्हाट्सएप तयार केले; त्यांना दोघांना ही साष्टांग दंडवत घालायला हवे. कारण स्मॉर्ट फोन नसता तर व्हाट्सएप आले नसते. असो. पण रोज सकाळी इतके सुंदर सुंदर संदेश पाठवले जातात. वाचले किती जातात व त्यावर किती अंमल होते हा संशोधनाचा विषय आहे. उदाहरणार्थ हा खालील संदेश वाचा.

“आयुष्यात एवढी संपत्ती कमवा की दारात उभी राहीलेली संधी आणि दारी आलेला भिकारी रिकाम्या हाती जाता कामा नये त्यासाठी आयुष्यातले काही निर्णय ह्रदयापेक्षा मेंदूला घेऊ द्या परंतु एक गोष्ट सदैव लक्षात ठेवा पैसा कितीही प्रिय असला तरी तो कमावतांना नितीमत्ता आणि माणुसकी कधीच सोडु नका.”
🌹शुभ सकाळ🌹

किती सुंदर व अंमल करण्यायोग्य संदेश आहे हा. यात जास्त आवडले ते “आयुष्यातले काही निर्णय ह्रदयापेक्षा मेंदूला घेऊ द्या.”

आणि

“पैसा कमावतांना नितीमत्ता आणि माणुसकी कधीच सोडु नका

असे बरेच संदेश खूप छान असतात.

हा आणखी एक संदेश वाचा.

“एक कोटी रुपयाचा हिरा अंधारात हरवला त्याला शोधण्यासाठी पाच रुपयाची मेणबत्ती उपयोगी आली. एखाद्या गोष्टीचे महत्व त्याच्या किंमतीवर नसते तर तीच्या योग्य वेळी येणाऱ्या उपयोगावर असते.”

मला नेहमी प्रश्न पडतो कि हे संदेश कोण लिहितो. कारण ९९.९९९९९९% लोकं फक्त आलेले संदेश फॉरवर्ड करण्याचे कर्तव्य करत असतात.( माझ्यासहित)

ह्यावरून एका गोष्टीची मात्र खात्री पटते कि हे जग १००-९९.९९९९९९ याचे जे काही उत्तर येईल त्यांच्या मुळेच व्यवस्थित सुरू आहे. नाही तर हे सुंदर संदेश आपल्याला आलेच नसते. मग या इंटरनेट, स्मॉर्ट फोन आणि व्हाट्सएप हे कसे काय चालले असते. लाखो लोकांचा रोजगार कसा चालला असता? पोट कस भरल असत त्यांनी?

म्हणून मी हे जे संदेश लेखक असतात त्यांना मी मनापासून उद्दंड व निरोगी आयुष्याच्या शुभेच्छा देतो. ते रोज दररोज नवनवीन शुभ संदेश लिहून वायरल करो व त्याला आम्ही सर्व फॉरवर्ड करते तहहयात फक्त फॉरवर्ड करत राहो.

आणि हो स्मॉर्ट फोन बनविणारे व व्हाट्सएपचे निर्माते यांना ही मी मनापासून उद्दंड व निरोगी आयुष्याच्या शुभेच्छा देतो. ते शुभसंदेश लिहणारांसाठी काही असे फिचर्स मोबाईलमधे किंवा व्हाट्सएपमधे आणो कि त्यांना संदेश लिहिणे सहज शक्य होवो. सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे शुभसंदेश फॉरवर्ड करणारे यांना असे फिचर्स उपलब्ध होवो जेणेकरून फक्त फॉरवर्ड करण्यात सुद्धा कमीत कमी श्रम पडो, जसे फक्त फॉरवर्ड म्हटले कि संदेश पुढे जावो.

ताजा कलम:

आता ही पोस्ट लिहित असताना खालील संदेश प्राप्त झाला.

उद्याची तारीख अविस्मरणीय असणार आहे

आपल्या सगळ्यांच्याच आयुष्यात परत अशी तारीख येणार नाही

०२ ०२ २०२०

दोन्ही बाजूनी तीच.

(3420701)

🤣😆🤔🤣🤔😆🤣🤔😆🤣🤔😆🤣🤔😆

जगात प्रत्येक गोष्ट सुंदर आहे…
मात्र ती तुमच्या विचारांवर आणि बघण्याच्या दृष्टिकोनावर अवलंबून आहे….

💐💐शुभ प्रभात💐💐

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

http://www.koshtirn.wordpress.com

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

माझे अदृश्य मित्र

मित्रांनो, एकेकाळी लहानपणी आपल्या गल्ली तील मुल आपली मित्र असत. थोडे मोठे झाल्यावर शाळेतील व गावातील मुल मित्र होत. पण जेव्हा पासून हे इंटरनेट आले आहे तेव्हा पासून जग एकवटले आहे. अमेरिका, कनाडा हे कसे गजभर दूर वाटायला लागले आहेत. मोबाईल मध्ये इंटरनेट सुविधा आपणार्यांचे तर उपकारच झाले आहे या पृथ्वीवासियांवर. जोपर्यंत संगणकावर इंटरनेट होते तोपर्यंत गजभर लांब वाटायचे जग. आता मोबाईल मध्ये इंटरनेट आल्यापासून तर हे जग आपल्या मुठीतच विसावले आहे असे वाटते. ते रिलायन्सचे घोषवाक्य बरोबर आहे. कर लो दुनिया मुठ्ठी में. खरोखरच जग मुठीत आल्यासारखे वाटते आता.

असो, तर सांगायचा मुद्दा असा आहे कि जगभरात मित्र आहेत. पण ते कधी भेटत नाहीत. म्हणून ते अदृश्य मित्र आहेत.

मागच्या काही दिवसांपासून माझे असे निदर्शनास येत आहे कि भारतातील मित्रांपेक्षा अमेरिकेत “माझ्या मना” चे मित्र जास्त आहेत. रोज सकाळी मी बघतो तर ८-१० अमेरिकेतील मित्रांनी माझ्या मनाला भेट दिलेली असते. त्यावेळी तेथे रात्रीला सुरुवात झालेली असते. सायंकाळी तपासतो तेव्हा तिकडे सकाळ होत असते. तेव्हा ही भेट दिलेली असते. २७ तारखेचे स्टेटस बघा. मी स्क्रीन शॉट सोबत जोडला आहे. रात्री ११वाजता अमेरिकेतील ३० व भारतातील फक्त १२ मित्रांनी ब्लॉग ला भेट दिली आहे. मित्रांनो, मी माझ्या मनाच्या या वर्चुअल जगातर्फे सर्व अदृश्य मित्रांचे मनःपूर्वक आभार मानतो.

(2920696)

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

http://www.manachyakavita.wordpress.com

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

हरवलेल्या माणसा…..

मित्रांनो,

मी टु व्हिलर खरेदी केल्यापासून चार पाच वेळा तरी गाडीवरून पडून माझा अपघात झाला आहे.

गाडी घेतली आणि दोन- तीन महिन्यातच पहिला अपघात झाला. कामावरून येताना उशीर झाला होता. पुलाचे काम सुरू होते म्हणून रस्त्यावर रेती पसरली होती. आणि लाईट बंद होती. त्यामुळे समजलं नाही. गाडी गतीने असल्याने रेतीवरुन घसरली. गाडी बरोबर मी ही घसरत थोडे अंतर गेलो. पण क्षणात सावध झाल्याने मी पाठीवर पडलो होतो. पडता क्षणी मी दोन्ही खांदे उचकावले. त्यामुळे खांदे वाचले. पण डोके एका दगडावर आपटले. मागून भरधाव वाहनं येत होती. पण मी बाजूला घसरत गेल्याने त्रास झाला नाही. लगेच लोकं मदतीला आली. मला एका रिक्षात बसवलं. जवळ खाजगी दवाखाना होता. त्यात सोडलं. लोकांनी ऐनवेळी मदत केली. त्यांचे मनापासून आभार.

दुसरा अपघात भयानक होता. भर रस्त्यावर मधोमध गाडी घसरली व मी पडलो. कशी व का हे मलाच माहित नाही. कारण मी शुद्ध हरपली म्हणून घसरलो असे मला वाटते.आज ही मला तो क्षण आठवत नाही. तेव्हा ही नशीब बलवत्तर होते म्हणून वाचलो. कारण भर वाहतूकीच्या रस्त्यात गाडी घसरली होती. तेव्हा ही लोकांनी मदत केली. एका रिक्षात बसवले मला घरी सोडले. घरच्यांनी दवाखान्यात भरती केले. मला हे सर्व लक्षात नाही. पण घरच्यांनी सांगितले कि मी रिक्षात बसून मोबाईल वरून घरच्या नंबर वर फोन केला. रिक्षाचालकाला पत्ता सांगितला. आठवडाभर मी दवाखान्यात होतो. बरीच मंडळी भेटायला आली होती. मी फोनवर पण बोलत होतो. कामाबाबत हाताखालील लोकांना सूचना ही देत होतो पण मला आजही आठवत नाही. असो. तेव्हा ही लोकांनी मदत केली नसती तर अवघड झाले असते.

ह्या घटना सन एप्रिल २००६ नंतर च्या आहेत. त्याकाळी मोबाईल तितकासा प्रसिद्ध झाला नव्हता. आणि हे स्मॉर्ट फोन तर नव्हतेच. सर्वी घाण केली आहे या स्मॉर्ट फोन ने. सर्वांचे सुख चैन हिरावून घेतले आहे.

या फोनमुळे माणसातील माणूस हरवून गेला आहे. माणूसकी नाहिशी झाली आहे.

कारण आपल्याला माहिती आहेच. अधूनमधून टिव्हीवर वायरल व्हिडीओ बघायला मिळतात. रस्त्यावर अपघात झाला आहे. जखमी मनुष्य मदत मागतो आहे. त्याच्या चारही बाजूने लोकांची गर्दी आहे. पण एक ही माणूस त्याला उचलून दवाखान्यात नेत नाही. सर्व मोबाईल मध्ये व्हिडीओ शूटिंग करत आहेत. त्याची ती मर्मभेदी व आर्त हाक कोणाच्या ही कानावर पडत नाही. कारण सर्व बहिरावलेले असतात. विशेष म्हणजे ज्याने व्हिडीओ शूट केला असतो व टिव्हीवर दाखविला जातो तोही मदत करत नाही. एका अपघातात असेच लोकं व्हिडीओ काढत होते. तो विनवणी करत होता मला मदत करा. नंतर त्या बिचार्याचे प्राण गेले.

ह्या स्मॉर्ट फोनने माणसातील माणूसपण संपवले आहे. पण काय करणार जगासोबत रहावे लागते न.

(2320690)

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

प्रभाते मनी राम चिंतित जावा।

पुढे वैखरी राम आधींं वदावा॥

सदाचार हा थोर सोडूंं नये तो।
जनीं तोचि तो मानवी धन्य होतो।।
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

http://www.ownpoems.wordpress.com

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

धुके…..

मी नाशिक मधे असताना शासकीय कामानिमित्त म्हणजे बैठकीसाठी मुंबई ला शासकीय कारने जात असायचो. काम अत्यंत जवाबदारीचे होते. आठवड्यातून एक किंवा दोन वेळा तरी मुंबईला जावे लागायचे.

हिवाळा आला म्हणजे हेच डिसेंबर जानेवारी महिना. ठंडी प्रचंड पडायची. ३-४ कधी ५ तापमान असायचे. कसारा घाटात तर जास्त ठंड वाटायचे.

या दोन महिन्यांत अक्षरशः जीव मुठीत घेऊन प्रवास करत असू. बैठक रात्री उशिरा संपायची. रात्री १२ दरम्यान घाटात गाडी असायची. अक्षरशः ढगातून गाडी चालली आहे कि काय असे वाटत असे. आपल्या गाडी समोर अगदी २-३ मीटर अंतरावरील गाडी ही दिसत नसे. सर्व गाड्या हेड लाईट चालू ठेवत पण ते ही दिसत नसत. डावी कडे १००० फुट खोली दरी आहे पण त्यावेळी डावीकडे फक्त ढग दिसत असे. तो ही एका फुटाच्या अंतरावर. थोडं जरी चुकलं वाहनचालकाचं कि हजार फुट खोल कोसळणार होतो. मी त्याला सक्त ताकीद दिली होती कि शक्य असेल तर जाऊ नसेल तर खाली म्हणजे डोंगर चढण्यापूर्वी च्या दरीत गाडीत बसून रात्र काढू. पण त्याने गाडी हाकली. धुक्यात तर अगदी १०-२० च्या गतीने गाडी चालवली. हळू गाडी चालवली न तरी भिती वाटते. मागच्या वाहनचालकाचे डोळे मोठ्ठे असले आणि त्याने जास्त गतीने गाडी आणली तर!! एकूण म्हणजे गाडी जोरात, हळू किंवा थांबली तरी भिती होती. एकाने मागे एकाने डावीकडे व वाहनचालकाने समोर लक्ष ठेवायचे ठरवून हळूहळू गाडी वरपर्यंत आणली. व जीवात जीव आला.

हे सर्व आठवण्याचे कारण असे कि काल कोणत्या तरी सोशल मीडिया वर एक व्हिडिओ पहायला मिळाला. दिल्लीत राष्ट्रीय महामार्गावर धुक्यामुळे किती गाड्यांचा अपघात झाला ह्याचा तो व्हिडीओ. एका पाठोपाठ एक गाडी आदळत होती. किती तरी गाड्यांचा अपघात झाला होता व होत होता. आधीच्या गाड्यांमधून बाहेर आलेली लोकं बाजूला उभे राहून जी गाडी येऊन उभ्या असलेल्या व अपघात झालेल्या गाडीवर येऊन आदळत होती त्यातील लोकांना लवकर बाहेर निघून बाजूला होण्याच्या सूचना करत होते.

हिवाळ्यातच धुके का पडते बर. कारण कि दिवसभर सूर्याच्या उष्मेने जमीनीवरील पाण्याची वाष्प तयार होत असते. ती वाष्प हवेत मिसळते पण वजन असल्याने जमिनी जवळच राहते जास्त वर जात नाही. रात्री प्रचंड गारठ्याने ती वाष्प गोठते. त्याने ढग म्हणजे धुकं तयार होतं. ते जमीनीलगत राहत कारण आर्द्रतेचे वजनाने.

(920677)

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

http://www.ravindra1659.wordpress.com

💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

✍✍✍
माणसाकडे कपडे स्वच्छ असो वा नसो पण मन मात्र स्वच्छ असलं पाहिजे.
कारण स्वच्छ कपडयाचीं स्तुति
लोक करतात आणी स्वच्छ
मनाची स्तुति परमेश्वर क़रतो

🙏शुभ प्रभात🙏
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐